O treino personalizado envolve uma análise complexa e profunda feita pelo personal trainer.
Ter uma rotina de atividade física com um treino personalizado não traz benefícios apenas estéticos, mas também funcionais e de saúde. Uma pessoa com dores no joelho, por exemplo, não pode ter o mesmo treino de alguém que tem como objetivo apenas ganhar músculos. O treino personalizado permite, precisamente, que a pessoa se exercite com práticas pensadas para o organismo dela. Nessa situação, PT, o seu trabalho é fundamental.
No post de hoje do blog da MFIT Personal, vamos falar sobre ações indispensáveis que deves seguir para montar o treino personalizado perfeito.
O que é um treino personalizado: duas visões distintas
Para o personal trainer, o treino personalizado é um conjunto de práticas pensadas especificamente para as necessidades, limitações e características do aluno. Já para o aluno, além de tudo isso, é também ter alguém que o acompanhe de perto e o guie na jornada em busca de saúde.
O sucesso do treino personalizado depende muito da relação que vais construir com o teu aluno, portanto, certifique-se de que ele confia no teu trabalho, entenda os teus métodos e que tenha uma comunicação eficaz.
Como montar um treino personalizado para o teu aluno?
Alguns passos são necessários nesta jornada de construir um treino personalizado para o teu aluno. Inclusive, muitos devem ser revistos periodicamente. Confira o nosso passo a passo.
1. Anamnese e avaliações: primeiros passos do treino personalizado
A anamnese e as avaliações são os primeiros passos porque permitem que tu conheças a pessoa por inteiro. Na anamnese, irás saber sobre o histórico de saúde do teu aluno, queixas, sintomas, preocupações, doenças, hábitos, uso de medicamentos, suplementos, enfim. É nesta etapa que perguntas tudo o que achar importante para conhecê-lo.
Já durante as avaliações, deves analisar as medidas antropométricas do teu aluno, como peso, altura e circunferências corporais. É importante que também apliques a avaliação postural e a neuromotora.
2. Classificação do nível do aluno
Com os dados da anamnese e avaliações em mãos, deves classificar o nível do teu aluno: iniciante, intermediário ou avançado. É importante saber se ele já praticava exercícios antes e quais.
3. Frequência de treino
Antes de pensar no treino personalizado, precisas saber com que frequência o aluno pretende exercitar-se – esse é um ponto que influencia diretamente no tipo de treino que será prescrito e no resultado.
4. Montagem do treino
Chegou a hora de pensar no treino personalizado em si: quantos tipos de treino vais montar? Quais serão os exercícios? Quantas séries? E a carga? Enfim… Sabes fazer isso melhor do que qualquer um.
5. Disponibilização do treino
Quando chegar à etapa de apresentar e disponibilizar o treino para o seu aluno, opte por um método moderno e tecnológico. Com a aplicação da MFIT Personal, por exemplo, tu podes prescrever um treino personalizado com todas as etapas que já citamos aqui. A plataforma permite que faças a anamnese, três tipos de avaliações, adicione vídeos próprios de execução do exercício ou use os mais de 1800 vídeos disponíveis na aplicação e muito mais.
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6. Reavaliação do treino personalizado
No próprio programa que vais montar para o aluno, deves já estabelecer algumas metas e prazos importantes para rever de tempos em tempos. Quando o primeiro objetivo for atingido, pense no próximo e assim por diante.
Quais os benefícios do treino personalizado?
Já deves ter identificado alguns no decorrer do texto, mas vamos pontuá-los, até para que consigas esclarecer para os teus alunos:
– adequação do treino à realidade do aluno;
– possibilidade de acompanhamento e supervisão constantes;
– mais envolvimento do aluno;
– resultados mais consistentes.
Use a MFIT para montar a tua consultoria online: a melhor aplicação do mercado para personal trainer!
PT, esperamos que tenhas percebido que o protagonista do treino personalizado é você. O personal trainer é capacitado para cumprir todas as etapas listadas. Aproveite o crescimento constante do mercado de trabalho e invista em outras frentes, como a consultoria online.
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Até ao próximo post!
