Neste post, vais aprender a fazer avaliação física online do jeito mais fácil e rápido que existe: usando a app da MFIT!
Para muitos personais, fazer uma avaliação física completa pode ser demorado e complicado, especialmente quando utilizam métodos obsoletos como planilhas e fichas impressas.
Entretanto, uma avaliação detalhada é essencial para criar um treino eficiente e personalizado, que atenda aos objetivos específicos do aluno.
Sem essa avaliação, alguns profissionais acabam aplicando o mesmo treino para alunos diferentes, mas com objetivos semelhantes, como perda de peso ou ganho de massa muscular. Isso pode levar à desmotivação dos alunos, seja pela falta de progressão adequada ou pela ausência de resultados.
Pensando em facilitar esse processo, elaborámos este conteúdo para ajudar-te, personal trainer, a fazer uma excelente avaliação física – inclusive, de forma online!
A importância da avaliação física online
A avaliação física é um método que norteia todas as etapas de treinamento de um aluno, pois irá descrever o seu condicionamento físico atual e o que precisa ser trabalhado para alcançar o objetivo proposto por ele.
Em resumo, ela serve, como o nome sugere, para captar informações essenciais para avaliar o estado físico de uma pessoa.
Infelizmente, muitos profissionais só se lembram da avaliação física na hora de iniciar a rotina de atividades físicas. No entanto, elas devem ser periódicas, para que a evolução do aluno também seja acompanhada.
Assim, respeitando essa periodicidade, é possível criar novas estratégias a fim de melhorar o desempenho físico do teu aluno conforme o tempo passa.
A regra básica para personal trainer é: para criar um treino realmente personalizado, é preciso avaliar cada aluno de forma individualizada.
Então por que ainda encontramos personais que não estão realmente comprometidos em realizar uma avaliação física de qualidade?
Ritmo de trabalho
A sobrecarga de tarefas é uma reclamação comum entre personal trainers, que têm muitos treinos para montar e alunos para acompanhar, o que acaba resultando numa alta carga horária de trabalho.
Assim, já que o tempo é um recurso escasso, o profissional acaba utilizando avaliações genéricas e incompletas.
Profissionais que não segmentam o seu trabalho
Para personalizar o treino de um atleta de alto nível e o treino de uma pessoa obesa é preciso estudar a fundo abordagens completamente diferentes.
Por isso, ao segmentar o teu nicho de atuação como profissional e construir um posicionamento diante deste público específico, fica mais fácil tornares-te uma autoridade no segmento e, assim, aplicar uma avaliação física precisa e direcionada.
Não utilizam ferramentas inovadoras
Fichas, planilhas, modelos universitários etc ainda são formas de avaliação muito comuns por aí! Porém esses métodos são obsoletos e dão trabalho extra.
E é exatamente por isso que surgiram as ferramentas de avaliação online: com elas, é possível fazer uma avaliação física eficiente, que permite fornecer um treino personalizado em menos tempo!
Vantagens da avaliação física online
Fazer uma avaliação física online é fácil e rápido. Tudo o que precisas é do teu telemóvel ou computador!
Conhece algumas vantagens de fazer avaliação física online na app da MFIT Personal:
- utilizar fichas de avaliação que já estão prontas e disponíveis – inclusive acessando-as pelo telemóvel;
- criar avaliações personalizadas de acordo com o segmento de atuação e/ou necessidade do aluno;
- aplicar diversos protocolos de avaliação física (Pollock 7 dobras, Petroski 4 dobras, Guedes 3 dobras, Siri & Brozek 4 dobras, entre outros);
- realizar anamnese, avaliação neuromotora e avaliação postural no mesmo espaço virtual (inclusive preenchendo com dados que já foram inseridos na tua aplicação);
- incluir imagens nas avaliações, fazendo comparativos de “antes e depois”.
Em resumo, com a nossa aplicação, consegues tanto criar as tuas próprias fichas de avaliação física quanto utilizar os protocolos já prontos! Muito prático, não é, prof?
Por fim, é possível enviar a avaliação física para o teu aluno de forma online! Inclusive, ela acompanha diversos vídeos demonstrativos que ajudam o aluno a tirar as próprias medidas para preencher o formulário. Assim, poderás registar facilmente todas as informações que precisas para criar o melhor plano de treino para ele!
3 dicas que vão ajudar-te a fazer uma avaliação física online
1. Determina a realidade e o histórico do aluno
Para além das informações básicas do indivíduo (sexo, idade, altura e peso), é preciso determinar as suas características físicas de forma mais aprofundada.
Além disso, pergunta sobre patologias, deficiências e atividades físicas anteriores.
2. Entende o nível, as necessidades e as expectativas do aluno
A partir das informações recebidas na etapa anterior, é possível entender o nível e as necessidades do teu aluno e também as suas expectativas em relação às próximas etapas. Afinal, o que ele espera alcançar em breve? Conversem sobre isso!
3. Orienta o aluno sobre atividades e intensidades indicadas para o caso dele
Por fim, chegou a hora de orientar o teu aluno sobre as possibilidades de exercícios que existem, considerando o resultado da avaliação realizada.
Explica que, considerando o contexto dele, existem exercícios que são capazes de trazer mais resultados, sempre respeitando as suas limitações.
Como criar e enviar uma avaliação física na app MFIT Personal
Para montar uma ficha de avaliação física na aplicação da MFIT Personal, basta baixar a app pela Apple Store ou Google Play Store, aceder a ela e cadastrar os teus alunos.
Então, ao abrir a página principal, verás a opção “Alunos Ativos“:
A seguir, basta clicar num determinado aluno, que terás acesso à área de avaliações físicas:
Após clicar no ícone “Avaliações“, serás redirecionado para a seguinte página:
Aqui, terás a opção de realizar os diferentes tipos de avaliação: física, neuromotora, postural e também a anamnese. Assim, basta clicar numa delas para começar a preencher os dados solicitados.
Por exemplo, ao clicar em “Avaliação Física”, serás redirecionado para as seguintes opções:
Se a opção selecionada for “Avaliações Físicas”, deverás clicar em “+ Avaliações” e escolher um dos protocolos disponíveis. Nesse caso, a grande vantagem é poder usar um ou mais protocolos, de acordo com a tua necessidade.
Então, depois de preencher os dados solicitados pela ficha de avaliação física selecionada, basta clicar em “Salvar avaliação”.
Depois de completar essa avaliação, terás acesso a um resumo com os resultados da avaliação. Então, caso queiras, poderás imprimir/partilhar com outras pessoas:
Diversos protocolos para avaliação física online
No total, são 11 fichas de avaliação física, já prontas e disponíveis para utilizar de acordo com a necessidade do aluno e do personal trainer. Por isso, a única coisa que precisas fazer é preenchê-las corretamente!
São protocolos como:
- Faulkner 1968 – 4 dobras;
- Pollock 1994 – 7 dobras;
- Pollock 1984 – 3 dobras;
- Siri e Brozek – 4 dobras;
- Yuhasz – 6 dobras;
- Petroski 1995 – 4 dobras;
- entre outros.
Cria a tua ficha personalizada para avaliação física online
Agora, se quiseres fazer uma ficha de avaliação personalizada, também é possível! Para isso, basta selecionar a opção “Avaliações Personalizadas” e clicar em “+ Avaliação”:
Em seguida, seleciona a opção “Criar novo modelo” e clica em “Escolher”:
Pronto! Já podes começar a criar a tua ficha de avaliação física personalizada para cardio e/ou musculação. Basta incluir o nome do modelo de avaliação e inserir as perguntas que desejares.
Aliás, alguns dados básicos (como peso, idade, género, etc.) serão automaticamente adicionados por padrão:
Assim, ao adicionar um campo numérico, poderás incluir medidas e informações que sejam numéricas e, clicando em campo de texto, é possível inserir perguntas abertas (por exemplo: “Quais medicamentos utilizas?”).
Em resumo, nesse estilo de avaliação, o espaço para personalizar é livre! Inclusive, podes realizar uma pequena anamnese e avaliação física dentro do mesmo formulário. A funcionalidade facilita a rotina, otimizando o teu tempo e o do aluno!
Preenchendo as fichas prontas
Ainda, se quiseres aproveitar as fichas prontas que já fornecemos, podes conferir as opções de avaliação postural e neuromotora dentro da aplicação:
Por exemplo, ao escolher a opção “Neuromotores“, terás as seguintes opções:
Ao selecionar o item “Resistência“, por exemplo, podes preencher as informações solicitadas e clicar em “Salvar“:
No caso da avaliação postural, seleciona “Postural” e inclui fotos que permitam comparar a evolução do aluno:
Por fim, a última avaliação que disponibilizamos é a “Anamnese”. Ao selecionar esse tipo de avaliação, terás duas opções de preenchimento: “Padrão” e “Questionário PAR-Q”. Então, basta selecionar uma delas e preencher com as informações solicitadas:
Ainda, como podemos ver na foto acima, é possível personalizar a tua anamnese. Dessa forma, o personal pode criar opções mais específicas – como esta “Anamnese para novos alunos”.
Conta connosco para descomplicar o teu dia a dia
Para além de facilitar as tuas avaliações físicas, a app da MFIT Personal também fornece treinos completos e personalizados com base na avaliação física do aluno.
Tudo isso permite que o aluno possa treinar de onde estiver, utilizando apenas o telemóvel!
Para além de consultares a nossa plataforma de avaliação física online, confere também as opções de treinos na nossa aplicação!
Clica no botão para começar hoje mesmo, prof!
